Najczęstsze błędy popełniane przy myciu zębów

Na szczęście, większości z nich - można łatwo uniknąć. Jednak, żeby pokonać swojego przeciwnika, trzeba go dobrze poznać. Dowiedz się, jakie błędy przy oczyszczaniu zębów są najczęściej popełniane.

Używanie nieodpowiednio dobranej szczoteczki do zębów — twarda szczoteczka przyniesie więcej szkody niż pożytku

Nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, jak ważny jest wybór odpowiedniej szczoteczki do zębów. Nie ogranicza się on jedynie do koloru rękojeści bądź też ceny produktu. Dobór szczoteczki jest ważny ze względu na dwa elementy:

rodzaj szczoteczki:

• manualna - tradycyjna szczoteczka, której używamy siłą rąk,
• elektryczna - wykonuje około 8 800 ruchów na minutę (oscylacyjnych, rotacyjnych bądź pulsacyjnych - rodzaj zależy od modelu),
• soniczna - porusza się z prędkością ponad 31 000 pulsacji na minutę, wykonuje ruchy wymiatające,
• ultradźwiękowa - może oczyszczać zęby samymi falami ultradźwiękowymi;

miękkość włosia szczoteczki:

• miękkie - mogą być bezpiecznie stosowane nawet przez osoby z nadwrażliwością zębów oraz chorobami przyzębia,
• średnio twarde,
• twarde - dobrze usuwa powierzchowne przebarwienia, ale może uszkadzać szkliwo i podrażniać dziąsła, sprawdzi się tylko w przypadku silnych, zdrowych zębów.

Większości osób poleca się szczoteczki elektryczne lub soniczne z miękkim bądź średnio twardym włosiem. Twarda szczoteczka lepiej, aby została na sklepowej półce, nie przyda się Wam. 

Brudna szczoteczka - jeden z większych błędów przy myciu zębów

Wiele osób po myciu zębów nie oczyszcza starannie szczoteczki do zębów z pozostałości pasty oraz resztek jedzenia, które na niej zostały. W efekcie bakterie, które zostały na szczoteczce, wkładamy do ust podczas kolejnego mycia. To ogromny błąd. O szczoteczkę i jej czystość należy dbać po każdym szczotkowaniu. 

Zbyt mocne dociskanie szczoteczki do zębów — jeden z najczęstszych błędów popełnianych przy myciu zębów

Niezależnie od tego, z jakiej szczoteczki korzystamy - mamy tendencję do zbyt mocnego "szorowania" po zębach. Okazuje się jednak, że to nie siła a technika jest najważniejsza we właściwym oczyszczeniu uzębienia. Zbyt mocne dociskanie szczoteczki może spowodować uszkodzenie szkliwa, nadwrażliwość zębów i podrażnienie dziąseł. Jeżeli mamy tendencję do intensywnego szczotkowania - warto zaopatrzyć się w elektryczną bądź soniczną szczoteczkę z wbudowanym czujnikiem nacisku. Możemy także poprosić stomatologa o nauczenie nas poprawnej techniki szczotkowania.

Zbyt krótki czas szczotkowania zębów — odpowiedni czas mycia zębów to co najmniej 2 minuty

Tu musimy przestrzegać prostej zasady: zęby najlepiej jest oczyszczać po każdym posiłku (a minimum to dwa razy dziennie), za każdym razem przez dwie minuty — krótkie mycie, krótsze niż 2 minuty jest błędem.

 Obowiązkowo musimy myć zęby przed snem! W nocy w naszej jamie ustnej wydzielane jest znacznie mniej śliny, przez co nie ma możliwości neutralizowania kwaśnego środowiska i regeneracji mikrouszkodzeń szkliwa.

Jeżeli natomiast chodzi o wymagany dwuminutowy czas szczotkowania - można go nieco przekroczyć. Należy jednak pamiętać, że zbyt długie mycie zębów może prowadzić do uszkadzania szkliwa i podrażniania dziąseł. Jeśli mamy problem z trzymaniem się wymaganego czasu szczotkowania, możemy zainwestować w szczoteczkę soniczną bądź elektryczną z wbudowanym timerem, który za nas odliczy czas niezbędny do poprawnego wyszczotkowania uzębienia.

Stosowanie nieodpowiedniej techniki oczyszczania zębów — wymiatająca technika mycia zębów będzie najlepszym wyborem

Usuwanie z uzębienia płytki nazębnej i resztek pokarmowych nie jest tak łatwe, jak mogłoby się wydawać. Nie wystarczy "jeździć" szczoteczką po zębach góra-dół lub przód-tył. Większość stomatologów poleca stosowanie techniki wymiatającej bądź technik wibracyjnych. Jeżeli widzisz, że twoje zęby są niedoczyszczone - poproś stomatologa o instruktaż. Z pewnością pokaże on, jak należy poprawnie je szczotkować. Dobrą opcją jest także zakup szczoteczki elektrycznej bądź sonicznej - przy nich, stosowanie odpowiedniej metody oczyszczania nie jest tak ważne. Takie urządzenie samo poprawnie szczotkuje każdy ząb.

Kolejny z popełnianych błędów to zbyt rzadkie wymienianie szczoteczki

Zarówno szczoteczkę manualną jak i końcówki szczoteczek elektrycznych czy sonicznych, należy wymieniać co około trzy miesiące. Niekiedy, jeśli włosie ulegnie odkształceniu, zniszczeniu - nawet częściej. Korzystanie z główki z uszkodzonym włosiem może sprawić, że stworzymy sobie mikroubytki w szkliwie bądź podrażnimy dziąsła. Natomiast przekraczanie czasu trzech miesięcy jest niehigieniczne, ponieważ we włosiu szczoteczki rozwijają się bakterie. Z podobnego względu, szczoteczkę należy wymienić także po każdej chorobie.

Samą szczoteczkę należy przechowywać w suchym, czystym miejscu, tak, by mogła się wysuszyć.

Język i przestrzenie międzyzębowe — pomijanie nitkowania zębów podczas ich mycia jest karygodne

Niestety - wciąż niewiele osób zdaje sobie sprawę z konieczności codziennego oczyszczania przestrzeni międzyzębowych nicią do zębów, irygatorem bądź specjalistyczną szczoteczką. W tych miejscach gromadzi się duża ilość płytki nazębnej, która nieusuwana - będzie przyczyną powstania kamienia nazębnego oraz próchnicy.

Sprawdźcie również: jaki irygator do zębów OPINIE

Powinniśmy też każdego dnia oczyszczać język specjalną skrobaczką, gumową nakładką na szczoteczkę czy też po prostu włosiem końcówki. Na języku gromadzi się nalot bakteryjny, którego nieusuwanie może spowodować powstanie próchnicy oraz nieprzyjemny zapach z ust.

Zbyt mała lub zbyt duża ilość pasty do zębów - nie popełniaj tego błędu

Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, ale używanie nieodpowiedniej ilości pasty do zębów jest błędem. Zbyt mała ilość pasty może skutkować nieefektywnym czyszczeniem zębów, co z kolei może prowadzić do powstawania osadu i kamienia nazębnego. Z drugiej strony, zbyt duża ilość pasty może przyczynić się do nadmiernego wydzielania piany, co może wpływać na naszą zdolność do dokładnego mycia zębów. Dlatego ważne jest, aby używać właściwej ilości pasty do zębów, co pomoże utrzymać naszą jamę ustną w dobrym stanie.

Niedocieranie do dalej położonych zębów — siódemki i ósemki też należy myć

Niedocieranie do dalej położonych zębów, takich jak siódemki i ósemki, to kolejny, popularny błąd. Wielu ludzi ma tendencję do mycia tylko przednich zębów, zapominając o tych umiejscowionych dalej. Tymczasem, bardzo ważne jest, aby poświęcić im odpowiednią uwagę i nie lekceważyć ich pielęgnacji. Niedocieranie do siódemek i ósemek może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Z uwagi na ich położenie, często są one bardziej podatne na próchnicę i kamień nazębny. 

Mycie zębów bezpośrednio po posiłku — mycie zębów zaraz po jedzeniu ma na nie fatalny wpływ

Mycie zębów bezpośrednio po posiłku jest jednym z nawyków, które wielu z nas wyniosło z dzieciństwa. Coraz więcej badań i ekspertów zaczyna jednak w dzisiejszych czasach twierdzić, że jest to nie tylko nieefektywne, ale nawet szkodliwe dla naszych zębów. Mycie zębów zaraz po jedzeniu ma na nie fatalny wpływ ze względu na kwasowość pożywienia, które spożywamy. Idealnie byłoby, gdyby mycie zębów odbywało się około 30 minut po posiłku, aby ślina miała czas na zneutralizowanie kwasów i odbudowę naturalnego pH w jamie ustnej.

Jak widać, najczęściej popełniane przy oczyszczaniu uzębienia błędy nie są trudne do wyeliminowania. Stosuj się do powyższych rad, by móc cieszyć się zdrowym i jasnym uśmiechem - przez dłużej.

Sprawdźcie również: szczoteczka soniczna RANKING