Suplementy diety na odporność

W naszym sklepie internetowym znajdziesz również takie produkty, które pozwolą Ci wzmocnić odporność organizmu oraz uchronić się przed szkodliwymi drobnoustrojami wywołującymi choroby. Przeczytaj poniższy opis kategorii, aby dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest odporność organizmu, jak należy o nią dbać oraz jakie suplementy diety na odporność stosować.

Czym są suplementy diety?

Suplementy diety to nic innego jak środki spożywcze uzupełniające normalną żywność. Mogą występować w formie tabletek, kapsułek, herbat lub koktajli. Są bardzo bogatym źródłem witamin, minerałów, a także substancji wspierających prawidłowe funkcjonowanie komórek oraz narządów organizmu człowieka. W suplementach diety możemy znaleźć tłuszcze, enzymy oraz ekstrakty roślinne o pozytywnych właściwościach. Na terenie Unii Europejskiej obowiązuje wyraźne rozgraniczenie suplementów diety od leków. W naszym kraju do obrotu dopuszcza je Główny Inspektor Sanitarny wraz z podległymi mu urzędami.

Czym jest odporność organizmu?

Odporność to szereg mechanizmów obronnych, które chronią organizm człowieka przed drobnoustrojami oraz patogenami wywołującymi choroby. Głównym narzędziem odpowiedzialnym za odporność jest układ immunologiczny. W procesie obronnym pomagają również bariery zewnętrzne, np. skóra, wydzieliny ciała, enzymy oraz naturalna flora bakteryjna.

Układ odpornościowy tworzą tkanki, pierwotne (odpowiadają za rozwój limfocytów) i wtórne narządy układu limfatycznego (stwarzają warunki do funkcjonowania komórek), komórki układu immunologicznego, a także niektóre cząsteczki, m.in. przeciwciała. Narządy układu limfatycznego to grasica, śledziona oraz gruczoły limfatyczne.

Największym narządem układu limfatycznego jest śledziona. Jej rola to produkcja przeciwciał, limfocytów i monocytów, a także magazynowanie krwi. Z kolei grasica, czyli kolejny narząd limfatyczny, kontroluje stan tkanek limfatycznych, głównie węzłów chłonnych i śledziony. Oprócz tego zapobiega alergiom, a także wpływa na metabolizm, wzrost oraz czynności rozrodcze.

Tkanka limfatyczna skupia wszystkie limfocyty organizmu człowieka odpowiedzialne za obronę organizmu przed drobnoustrojami. Narządy układu limfatycznego, komórki
i przeciwciała odpowiadają za wszelkie reakcje odpornościowe naszego organizmu. 

Ochrona przed czynnikami biologicznymi jest podstawową funkcją układu odpornościowego, który ponadto tworzy płaszcz ochronny przed szkodliwym działaniem substancji chemicznych oraz przed uszkodzeniami fizycznymi.

Odporność możemy podzielić na wrodzą oraz nabytą. Odporność wrodzona wiąże się z dziedziczeniem receptorów z pokolenia na pokolenie. Jest pierwszą linią obrony. Działa bardzo szybko, jednak nie tak skutecznie jak odporność nabyta. Odporność wrodzona uruchamia swoje mechanizmy tuż po kontakcie z antygenem. W pierwszej kolejności stawia ona na bariery zewnętrzne, np. skórę i komórki błon śluzowych.

Z kolei odporność nabyta powstaje w organizmie po każdym kontakcie z patogenem. Choć rozwija się i działa powoli, to jest ona dokładniejsza od odporności wrodzonej. W jej skład wchodzą limfocyty, czyli rodzaje białych krwinek, których zadaniem jest rozpoznanie antygenu oraz odpowiednia reakcja. Przykładem odporności nabytej są chociażby szczepionki.

Jak dbać o odporność organizmu?

Zastanawiasz się, w jaki sposób możesz wzmocnić odporność swojego organizmu? Zastosuj się do kilku poniższych zasad:

• Ogranicz stres!

Przewlekły stres wpływa zdecydowanie negatywnie na układ odpornościowy człowieka. Wysokie stężenie hormonów wydzielanych podczas długotrwałego napięcia psychicznego prowadzi do aktywacji stanu zapalnego.

• Ćwicz regularnie!

Regularna aktywność fizyczna może uchronić nas przed chorobami zakaźnymi. Najlepiej sprawdza się wysiłek o umiarkowanej intensywności, np. spacery, ćwiczenia, jazda na rowerze itd.

• Śpij odpowiednio długo!

Badania potwierdzają, że osoby sypiające mniej niż sześć godzin na dobę narażone są na czterokrotnie wyższe ryzyko rozwoju infekcji wirusowej niż osoby śpiące ponad siedem godzin. Dzięki odpowiednio długim snom nasz organizm będzie wystarczająco silny, aby pokonać szkodliwe drobnoustroje.

• Suplementuj witaminy!

Pamiętaj o systematycznym przyjmowaniu witamin i minerałów, np. witaminy D. Jej niedobór, z którym mamy do czynienia najczęściej w okresie jesienno-zimowym, sprzyja groźnym infekcjom.

• Stosuj zdrową dietę!

Twoja codzienna dieta powinna być bogata w cynk, który wspiera walkę z bakteriami
i wirusami. Znajdziemy go w roślinach strączkowych, rybach, nabiale, mięsie, pełnoziarnistych produktach zbożowych, migdałach, jajkach, a także w gorzkiej czekoladzie. Dobrym sposobem na uzupełnienie cynku będzie stosowanie suplementów diety na odporność.

Jakie suplementy diety na odporność?

Suplementy diety na odporność najczęściej występują w postaci kapsułek, kropli oraz tabletek. W sklepie internetowym Denthelp kategoria tego typu środków została zdominowana przez markę Aura Herbals. Najpopularniejsze suplementy diety na odporność, które znajdziesz w ofertach powyżej, to m.in.: Aura Herbals Moja Odporność, Aura Herbals Witamina K2, Aura Herbals Witamina D3 2000 IU FORTE, Aura Herbals Witamina C 1000 mg czy Aura Herbals Witamina B Complex.