Coraz szybciej upływający czas, wytrwałe dążenie do spełnienia nawet tych mało realnych marzeń, nieustanna pogoń za lepszą pracą, większymi pieniędzmi czy szeroko pojętym komfortem życia… Wszystko to sprawia, że na naszych barkach zaczyna spoczywać ogromny ciężar, a co za tym idzie żyjemy w permanentnym stresie. Osłabia to naszą sprawność fizyczną, zdolności poznawcze, zaburza prawidłowe funkcjonowanie naszej kondycji psychicznej, umysłowej oraz emocjonalnej.

Czym jest witalność?

Witalność to błogi stan organizmu, kiedy zarówno ciało, dusza, jak i umysł harmonijnie ze sobą współpracują. Jest wtedy, kiedy czujemy się świetnie wewnątrz oraz na zewnątrz. O witalności można mówić, gdy jesteśmy pełni życia, mamy niewyczerpane pokłady energii do wykonywania wielu czynności i robimy to z uśmiechem na twarzy!

Termin ten odnosi się do bycia aktywnym, sprawnym i entuzjastycznie nastawionym do codziennych działań. Tych związanych z relacjami z innymi ludźmi, pracą, sportem czy spędzaniem czasu na hobby i ulubione pasje. Witalność obejmuje umiejętność do wytrwałej aktywności w różnych dziedzinach życia i to bez względu na wiek. Często określa wskaźnik tego, ile dana osoba posiada energii, by sprostać określonym wyzwaniom. Istotną rolę w tym procesie odgrywa systematyczne wzmacnianie kondycji fizycznej, bowiem wpływa ona na dobry stan gęstości kości, układ sercowo-naczyniowy, zachowanie masy mięśniowej, prawidłową wagę ciała, a także sprawność intelektualną. By cieszyć się jak najlepszym poziomem witalności należy zadbać o cały organizm.

Przyczyny braku pozytywnej energii do życia

Powodów spadku witalności i braku codziennej energii do wykonywania różnych aktywności może być wiele. Te najbardziej prawdopodobne to m.in.:

• brak aktywności fizycznej – nawet zwykłe codzienne spacery mogą w znaczący sposób poprawić ogólną kondycję organizmu
• zbyt mała ilość snu – brak regeneracji w nocy skutkuje kiepskim samopoczuciem w ciągu dnia
• brak zbilansowanej diety połączony z niezdrowymi nawykami żywieniowymi w postaci np. fast foodów – nieregularne i zbyt tłuste posiłki obciążają układ pokarmowy, powodują znużenie, uczucie pełności oraz spadek sił witalnych
• nadmierne spożywanie słodyczy – dodają energii, ale na bardzo krótki czas, w dalszej perspektywie osłabiają i przynoszą ogólne zmęczenie
• nadużywanie alkoholu, spożywanie narkotyków, palenie papierosów – wszystko to, ma bardzo niekorzystny wpływ na nasze zdrowie i siły witalne
• przewlekły stres – ma zły wpływ na funkcjonowanie organizmu i poziom witalności
• długotrwałe wpatrywanie się w ekran telefonu, komputera czy telewizora – utrudnia zasypianie, rozstraja organizm, uniemożliwia potrzebny odpoczynek w porze wieczornej i nocnej
• niedobory witamin oraz minerałów – zbyt uboga w potrzebne substancje odżywcze dieta skutkuje problemami z odpowiednim poziomem witalności
• niektóre choroby – schorzenia typu cukrzyca, otyłość, fibromialgia. anemia, choroby nerek, depresja czy zaburzenia pracy tarczycy mają bezpośredni związek z poczuciem stałego zmęczenia i wymagają bycia pod stałą opieką odpowiedniego lekarza.

W jaki sposób aktywność fizyczna wzmacnia witalność?

Regularne ćwiczenia to znakomity sprzymierzeniec w walce o zachowanie jak najlepszej witalności nawet w późniejszym wieku. Główne korzyści wynikające z aktywnego trybu życia to przede wszystkim:

• dostarczenie komórkom niezbędnego tlenu
• odpowiednia praca układu krwionośnego związana z lepszym krążeniem;
• obniżenie ryzyka chorób serca i cukrzycy typu 2
• znaczne wzmocnienie mięśni
• poprawa elastyczności stawów
• zwiększona odporność na stres i różnego typu sytuacje kryzysowe
• lepsza kondycja umysłowa
• wiara w siebie i swoje umiejętności
• atrakcyjniejszy wygląd fizyczny, a co za tym idzie większa pewność siebie na co dzień
• wzmocnienie naturalnej bariery ochronnej przed infekcjami
• zmniejszenie zachorowalności na niebezpieczne dla ogólnego stanu zdrowia choroby.

Najważniejsze składniki suplementów diety na lepszą witalność

W suplementach diety na witalność zawarte są najróżniejsze substancje, które posiadają ważne właściwości odżywcze, takie jak: witaminy, aminokwasy, błonnik, kwasy tłuszczowe, minerały, ekstrakty roślinne, probiotyki oraz prebiotyki. Do produkcji suplementów diety można zastosować 13 witamin (witamina A, C, D, E, K, niacyna, tiamina, ryboflawina , kwas pantotenowy, B6 , B12, biotyna, kwas foliowy), a także aż 17 składników mineralnych (wapń, sód, potas, magnez, żelazo, cynk, miedź, jod, mangan, selen, chrom, bor, krzem, molibden, fluorki, chlorki, fosfor).

Suplement diety powinien zawierać w sobie jak najbardziej skoncentrowane ilości tego typu składników. W przypadku witamin i substancji mineralnych w jednej dziennej porcji produktu ilość składników powinna pokrywać nie mniej niż 15% dawki zalecanej do spożycia w ciągu dnia.

Najlepsze suplementy diety na polepszenie witalności

W sklepie Denthelp.pl można znaleźć kilka propozycji preparatów wykazujących korzystne działanie na poprawę wigoru bez względu na ograniczenia wiekowe. Są to suplementy diety opracowane przez markę Aura Herbals:

• Witamina K2MK7 w kapsułkach w ilości 90 sztuk - witamina K pozyskiwana z ciecierzycy w znaczącym stopniu wzmacnia kości, stawy, zęby, a także eliminuje uczucie zmęczenia, dodatkowym plusem jest fakt, że produkt jest w 100% odpowiedni dla wegan.
• Witamina K2 w kroplach o pojemności 30 ml - krople na bazie oliwy z oliwek przyczyniają się do zachowania prawidłowego krzepnięcia krwi, wzmacniają stawy, kości, zęby, pomagają zredukować zmęczenie.
• Witamina D3 w kroplach o pojemności 30 ml - wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni oraz układu odpornościowego, ma korzystny wpływ na przyswajanie wapnia i fosforu niezbędnych dla utrzymania zdrowia zębów.
• Witamina D3 + K2 w kapsułkach w ilości 90 sztuk - dla zdrowych kości, stawów, zębów, poprawy odporności oraz krzepnięcia krwi.
• Witamina D3 + K2 FORTE w kroplach o pojemności 30 ml - dla szeroko pojętej odporności całego organizmu witamina D została pozyskana z lanoliny.
• Witamina B Complex w kapsułkach w ilości 90 sztuk – kompleks witamin z grupy B poprawiających koncentrację oraz pamięć, eliminujących stres oraz zmęczenie.
• Spirulina w tabletkach w ilości 600 sztuk - obniża poziom cukru we krwi, wspiera odporność organizmu, poprawia proces trawienia i odchudzania.