Jacek Szczerbicki

Dieta ketogeniczna (keto) to sposób odżywiania oparty na bardzo niskiej podaży węglowodanów i zwiększonym spożyciu tłuszczów, mający wpływ nie tylko na metabolizm, ale też na zdrowie jamy ustnej. Ograniczenie cukrów może zmniejszać ryzyko próchnicy i powstawania płytki nazębnej, ale dieta ta wiąże się też z potencjalnymi wyzwaniami – np. suchością ust czy związanym z ketozą oddechem. Dlatego przy wyborze takiego stylu żywienia warto konsultować się z lekarzem czy dentystą i nie rezygnować z solidnej codziennej higieny.

Noszenie maseczek ochronnych w czasie pandemii stało się powszechnym nawykiem, który – choć skuteczny w ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów – może wpływać również na zdrowie jamy ustnej. Zmiany mikroklimatu w ustach pod maseczką sprzyjają suchości, nieświeżemu oddechowi, a czasem rozwojowi stanów zapalnych. Regularna higiena, odpowiednie nawyki i świadomy dobór produktów (np. skrobaczki do języka, irygatory, łagodne pasty) mogą zniwelować negatywne skutki noszenia maseczki. Patenty wynikające z doświadczeń pandemii pozwalają lepiej zadbać o jamę ustną również po jej zakończeniu.

Pierwszy irygator warto wybrać spośród modeli z regulowanym ciśnieniem, różnymi trybami pracy i zestawem końcówek – tak, aby dopasować go do swoich potrzeb. Dla osób zaczynających przygodę z irygacją najważniejsze są: prostota obsługi, intuicyjny interfejs, tryby łagodnego działania i ergonomiczne końcówki. Dobry irygator wspomaga codzienną higienę jamy ustnej, minimalizuje ryzyko stanów zapalnych dziąseł oraz ułatwia czyszczenie trudno dostępnych przestrzeni.

Choć kamienie migdałkowe mogą nie dawać żadnych objawów i być wykrywane przypadkowo, w wielu przypadkach prowadzą do dyskomfortu i problemów zdrowotnych. Jednym z najbardziej uciążliwych symptomów jest halitoza, czyli nieprzyjemny zapach z ust, wynikający z rozkładu bakterii obecnych w złogach. U niektórych pacjentów mogą powodować ból, trudności w połykaniu, a nawet przewlekły stan zapalny migdałków.

Włókna końcówki szczoteczki z czasem tracą swoją sprężystość, łamią się, strzępią i wypadają, na czym cierpi jakość usuwania płytki nazębnej i bakterii. Dlatego co 3–4 miesiące warto wymieniać główkę, a wybór odpowiedniego modelu (miękkie włókna, mała głowica, specjalistyczna końcówka) zapewnia skuteczne i jednocześnie bezpieczne mycie zębów.

Przeszywający ból po łyku zimnej wody, gorącej kawie czy kwaśnym soku? To może być nadwrażliwość zębów – dolegliwość, która dotyka nawet co trzeciego dorosłego Polaka. Choć często bywa bagatelizowana, potrafi skutecznie uprzykrzyć życie i być sygnałem, że szkliwo lub dziąsła wymagają szczególnej troski.

W 2025 roku Czarny Piątek przypada na 28 listopada – ale wiele promocji ruszy znacznie wcześniej. Poniżej wyjaśniamy, co warto wiedzieć o Black Friday, jak przygotować się do zakupowego szaleństwa i które produkty najczęściej trafiają na listę okazji – nie tylko w branży stomatologicznej.